泉ピン子式ダイエット
体重６８ｋｇから４８ｋｇへ、２０ｋｇものダイエットに成功した、泉ピン子さん。今、TVに雑誌にと、そのダイエット法についてもちきりです。彼女のダイエットの極意というのを、TVで見ました。
まずは、
１．胃を小さくすること、
だそうです。泉ピン子さんは、天ぷらやケーキなどのカロリーの高いものが大好きで、一日にケーキを何個も食べていたりしていたため、カロリーオーバーの食生活で、食べる量も普通より随分多すぎていたとか。だから、まず、カロリーダウンの計算をして、それにあった食生活で、３度３度きちんと食べることで、胃を小さくすることが大事とか。ご主人が天ぷらでも、自分のメニューは焼き魚にするとか、の工夫だそうです。彼女は超忙しいにもかかわらず、食事は毎食、手料理だそうです。彼女の手料理、TVでみましたが、ほんとうに何種類もの栄養のバランスを考えたおかずを全部手作りされていて、しかもご主人とメニューが違っているのに、すごい！こんなところにも、秘訣がありそう。
２．便秘を解消すること、
ダイエット中の悩みのひとつに、便秘がありますよね。便秘は、お肌や体にとてもよくない。また、一度おトイレにいっただけで、２ｋｇも行く前と行った後で違ったことがあったそうなんです。。。彼女は、便秘を解消するため、この「ハーブ＆ファイバー」という商品をずっと愛用していたそうです。これは、ハーブのファイバーで、便秘を解消するもの。サンヨーデルという会社から出ているもので、なんとあの、美川憲一さんプロデュース商品。
画像をクリックしてね。詳しい説明にとびます。
３、夜６時以降に絶対たべないこと、
夜はあまり食べず、昼中心の食事をする、っていうのはダイエットの基本だけど、夜６時以降、っていうのは、なかなかつらいなあ。。。で、どうしてもおなかがすいたっていうとき、この、「プチ断食ダイエット」という商品で乗り切ったそうです．これは、食物繊維の商品で、胃のなかでこれが膨らみ、空腹感がおさえられるというもの。これもサンヨーデルから出ていて、美川憲一さんプロデュース．
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４．ウォーキングやエキササイズの運動を毎日欠かさずやること、
朝早く起床してのウォーキングは欠かさず実行されたとか。すごい。また、それだけでは少し運動量が足りないので、エキササイズも欠かさず実行したそうです。その彼女のエキササイズのひとつをここでご紹介．
ピン子さんのエキササイズ
１、腕立て伏せの要領で、床にスタンバイします。
２、両腕を、肘から手のひらにかけて、床にべったりつけます。この時、体の線と、２本の両腕が平行になるような感じで、両腕から手を床につけること。
３、腕が床につき、つま先が床についている状態で、２分。
なかなかすごくハードです。
５、プーアル茶
プーアル茶は、最近ではめっきり有名になりました。余分な脂肪を分解してくれる成分があるので、ピン子さんは、このプーアル茶をペットボトルに入れていつも持ち歩き、一日に（何本お飲みになっているんだか忘れちゃいましたが、ペットボトルで１本以上の量ってことですよね。。。）かなり飲まれているそうです。
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