背中についたお肉って、なかなかとれないんですよね。つまめちゃうくらいお肉があっても、一度ついちゃうと、ダイエットしてもとれなかったり、なかなか悩むところです。日ごろの何気なく行う日常の動作のなかでも、背中はなかなか動かさない部分なので、血流が悪くなりがち。血流が悪くなると、お肉がつきやすくなり、この悪循環が続いてしまうことになります。
冬の間は服に隠れる部分なのですが、これから夏に向かってなにかと肌の露出度もアップ。キャミソールなんかがきれいに着れるように、いざ、背中ダイエット！
背中ダイエット用に、こんなの、みつけちゃいました。 貼るダイエット【セルバーン】３２枚入り「く○りになる○レビ」で紹介された、「脳も錯覚！冷やしてダイエット!」 ３個セットで送料無料です。 なかなか大変な背中ダイエットもこれでいけるかも、画像をクリックしてね。
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TVで見た、「肩甲骨をまわす運動による、背中ダイエット」というのをご紹介します。
背中には１７もの筋肉があります。普段は動かすことのあまりないこれらの筋肉を運動させて、血流をよくし、背中ダイエットしましょう。これら１７の筋肉の運動というとなかなか大変ですが、なんとこの１７の筋肉はすべて肩甲骨につながっています。すなわち、肩甲骨をまわす運動をすることでこの１７の筋肉がすべて効率よく動かせるというわけです。
まず、背中ダイエット予備運動。
１、肩を上下に上げ下げします。これを３回。
２．肩を前後に動かします．このとき、肩甲骨を前後に動かす感じで．これを３回．
背中ダイエット―肩甲骨まわし運動その１
１．立った状態で、腕を前に突き出します．そしてその腕を突き出した状態で、両手の手のひらを合わせます．
２．手のひらを合わせたまま、その手を自分の頭の後ろに持っていき、腕が頭のうしろで２つに折れている状態まで倒します．このとき、２の腕が耳の後ろにくる程度まで曲げます．
これを１０回で１セット。朝、昼、晩と、１日に３セット行います．
背中ダイエット―肩甲骨まわし運動その２
１．椅子に座ります．両手を頭のうしろで組みます．
２．右の肘を、左のひざにつけるような感じで、上体をひねります。このとき、実際に右肘が左ひざについていなくてもOKで、（つかないよね、ふつう） なるだけ近づけるような感じでひねります。
３．上体を起こします．
４．今度は、左肘を右ひざにつけるような感じで上体をひねります。
５．上体を起こします．
これを５回で１セット。朝、昼、晩と、一日に３セット行います．
背中ダイエット―肩甲骨まわし運動その３
１．立って、上体と脚が９０度をなしている感じに上体を曲げます．（おじぎをしている状態です）
２．腕をまっすぐに前方につきだし、両手を合わせます．
３．平泳ぎをするように、腕を円を描きながらうしろに持って来ます．
４．円を描きながら、両手を背中の後ろで合わせます．
これを１０回で１セット。朝、昼、晩と、一日に３セット行います．
TVでは、この背中ダイエットを数週間つづけただけで、背中の贅肉が実際にとれた！というかたが何人も紹介されてました。夏に向かってがんばりましょう！
夏って、露出が多くなるので、どうしても、背中や肩や腕が気になりますよね．自分ではチェックしにくいだけに、背中の肌もキレイにみせたいし、背中が大胆に開いたキャミソールやドレスも着こなしたい！で、毛穴の汚れもお肌のざらつきもスッキリ！さらにニキビ予防に
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