しわ、たるみ〜くちびるダイエット
しわ、たるみ対策といえば、コスメ、サプリ、そしてエクササイズの３本だて。コエンザイムQ10をふくむサプリやコスメもすごく効果的。ここでは、女性歯科医の宝田恭子先生が開発した、しわ、たるみにきくという、くちびるダイエットというエクササイズをご紹介します。
くちびるのまわりには、口輪筋という筋肉があり、これが老化にともなってどうしてもゆるんできてしまう。さらに、この口輪筋は、顔全体の表情筋とつながっており、この口輪筋を効果的に鍛えることによって、顔全体の表情筋もひきしめてしまおう、というのがくちびるダイエットです。自分はおしゃべりだから、表情筋はしっかり使ってるからだいじょうぶ、という人でも、表情筋は３０％しか使っていないそうなんです。
まず、口輪筋をどのくらい使っているか、チェックしてみましょう。
１．空のペットボトル（中の大きさ）を用意し、ほんの少量だけ水を入れます．
２．そのペットボトルを口でくわえ、１０秒くわえたままでいられるか、というのがチェックです。
このとき、ペットボトルを歯でくわえないこと。
どうでしたか？２，３秒ならともかく、１０秒はすごくきついですよね。
それは口輪筋を普段からあまり使っていないということなんです。
そこで、口輪筋を鍛える、くちびるダイエットエクササイズ！
１．空のペットボトル（大の大きさ）を用意します。
２．「ホー」といいながらペットボトルをくわえます。（歯でくわえないこと）
３．ペットボトルをくわえたまま、息を吸い込みます。このとき、ペットボトルはバリバリという感じでへこみます。
４．息を吸い込んだ状態で８秒。このとき、肛門に力を入れるようにすると。よりいっそう口輪筋に負担がかかって、エクササイズ効果があります。
５．息をはきます。このとき、ペットボトルはもとの状態にもどります。
なかなかきついエクササイズですよね。顔全体の血行もこれですごくよくなるそうです。しわ、たるみにすごくききそうですよね！
さて、首のたるみをとるエクササイズもついでに実行しちゃいましょう。
１．右手を左肩に、左手を右肩におき、腕を交差させる感じにします。
２．顔を天井に向け、舌を上につきだします。
３．舌を左右にふります。
これだけなんですが、やってみると、かなり首にきてるのがわかります。ききそう！
エクササイズ後は、しわ、たるみにきくコスメをゲットして、もっとキレイになっちゃおう！
 |
美杏香ゴールドクリスティーエッセンス【シミ、しわ、たるみ専用美容液】 ■価格：13,440円（税込み） エナ漢方美容研究所の美容液．合成界面活性剤不使用。 >> もっと詳しくはこちら |
| by D-tool | |
 |
■価格：12,600円（税込み） ２人の皮膚科医と１５人の研究員が開発した、しみ、しわ、たるみを目立たなくする水溶性コラーゲンジェル >> もっと詳しくはこちら |
| by D-tool | |
 |
■価格：8,400円（税込み） ボトックス様成分がたっぷり入った注目の美容液♪しわ・たるみに効果的。ボトックス用成分がなんと10％も入っているのです〜。マドンナが使用した当初は「ボトリヌス菌？」と驚かれたボトックスも、今やメジャー。・.. >> もっと詳しくはこちら |
| by D-tool | |
 |
■価格：10,000円（税込み） ●植物プラセンタ+抗老化ビタミンが、加齢に伴う女性ホルモンの不調による、連鎖して起こるしわ、たるみ、くすみの原因を立て直します。英国をはじめ欧州の自然療法の知識を集結した、自然治癒を高めるための抗老化... >> もっと詳しくはこちら |
| by D-tool | |
 |
■価格：3,129円（税込み） ボトック注射のよいところをキュ〜っと凝縮！！塗るだけで肌年齢を変える、しわ・たるみの救世主です。クリニックだと１０万円ぐらいするボトックス注射ですが、このエッセンスは塗るだけで、シワ・たるみに働きか・.. >> もっと詳しくはこちら |
| by D-tool | |
脳内にある、元気物質、セロトニン．
これが不足すると、脳だけでなく、体も不調をきたし、
太りやすくなったり、過食症、またうつ病にもなってしまうとか。
セロトニンが不足しないようにするには、
バナナがよいんだとか。
また、歩くという運動がよく、とくに、足の筋肉をイメージしながら歩くと、
効果倍増。
また、このセロトニンをふやすことによって、
顔のたるみも改善されるそう。