ヨガダイエット

今、なんとヨガの本場、インドでヨガが大ブームだとか。ということは、今までインドではみんなヨガをやってなかったのか？というと、そうらしい。ヨガは修行僧のものということで、一般の人にはあんまり浸透してなかったみたい。私のイメージでは、なんだか、みんなインドでは昔から街のあちこちで朝早くから、ヨガやってるようなイメージがあるが。（あ、でもそれは、中国の太極拳のイメージか？）ご存知のように、ハリウッドではヨガが大ブレイク。セレブもこぞってヨガのポーズしてヨガダイエットしてるので、その華やかなイメージがヨガの発祥地、インドに逆輸入され、今女性の間で大ブームということらしい。

そういう日本でも、今、ヨガがブームですよね。日本のヨガブームもやっぱり、ハリウッドから来てるのかな？ヨガマットのケースを持ち歩いてヨガレッスンに行く女性の姿もよく見かけます。ただ、これ、ヨガマットのケースを持ち歩くこと事体がおしゃれになってるので、レッスンのない日でも、ヨガマットケースを持ち歩く女性も多いみたい。

で、今や世界の女性の間ではやってるこれらのヨガは、ヨガ本来の基本に、ダイエットの要素をプラスしたもの。

ハリウッドのセレブがやってるヨガは、パワーヨガというヨガダイエット。あるある大辞典TVでも紹介されました。ヨガの基本に、筋肉トレーニングの要素をプラスし、エクササイズと筋力強化でダイエットしようというわけです。ヨガの基本は呼吸ですが、これは腹圧を高めるそうなので、体を引き締める効果があり、さらにパワーヨガでは直接的なカロリー消費がより高いので、新陳代謝を高め、脂肪燃焼しやすい体をつくり、筋肉トレーニングの要素でボディメイク効果もばっちりというわけです。

日本でブームなのは、パワーヨガのほかに、ホットヨガというヨガダイエット。これは、ヨガを38度以上の室温で、６０％以上の湿度で行い、汗を大量にかくことによって、ダイエットしようというもの。ホットヨガのレッスンスタジオに行くと、ストーブと加湿器がいくつも置いてあり、蒸気でむんむん、ガラスも一面曇っている状態。レッスン後はこれほど汗をかいたことは人生にない！というほどびっしょり汗をかきます。暑い気温が筋肉をやわらかくし、汗をかくことにより新陳代謝がよくなるので、ダイエット効果抜群です。レッスン中の水分補給は忘れずに．

さてさらに、ニューヨークで発祥し、日本に上陸したばかりという、ドガというヨガがあります。これは、犬大好き！の国、アメリカらしい、発想ですが、犬のごく自然なポーズをヨガスタイルで真似することにより、ヨガを行うもの。犬好きのひとには、愛犬といっしょにエクササイズできるので、とっても楽しいかも。

バーチャル無料ヨガレッスン

インドにもヨガの修行に行かれ、現在インテグラルビューティー代官山スタジオ取締役、そしてヨガの講師としてクラスもお持ちでいらっしゃる、千葉麗子さんのヨガレッスンが、ヴァーチャル体験できます。ヨガの動きがWindows Media Player で再生され、Back　Number　のところをクリックすると、５つの動きが選べます．http://beautylife.livedoor.com/healing/yoga/

パワーヨガの第一人者、綿本彰先生の「オフィスでできるプチヨガ講座」はこちら。ページの一番下にあります。http://vitaminf.jp/cafe/beauty/040225.html

その他みつけた、ネットでのヨガ情報です。
「自宅でできるパワーヨガ　エクササイズ」http://www.happywhisper.com/special/200405/p03.html

「あるある式簡単パワーヨガ」http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru35/35_3.html

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