こんにゃくダイエット

以前有名になった、こんにゃくダイエット。こんにゃくは非常に低カロリーで、食物繊維豊富なので、ダイエット中も便秘とおさらばできるし、すぐれものです。ちょっと寒天ダイエットと似てます。ただ、寒天ダイエット同様、食事はバランスよくきちんととることが大切。でも、こんにゃくは寒天同様、味がなくてすぐあきちゃって長続きしないのが難点。

で、かんた〜んにできる、こんにゃくダイエットのレシピをご紹介．

こんにゃくごはんダイエットのレシピ

「伊藤家の食卓」の裏技で登場したレシピです。
材料　−　お米、白こんにゃく、お水
分量は、お米3合に対して、白こんにゃく1枚です。お水加減は、ふつうに3合のお米を炊くときと同じです。

１．白こんにゃくを適当な大きさに切って、フードプロセッサーにかけ、米粒くらいの大きさになるまで砕きます。

２．お米を炊飯器に先に入れ、その上にフードプロセッサーにかけた白こんにゃくを入れ、水を入れて普通に炊きます．

これでおしまい。

お茶碗1杯のカロリーですが、普通のごはんでは1杯210キロカロリーなのに対し、このこんにゃくごはんはなんと、1杯144キロカロリー。66キロカロリーもカロリーダウンできてます。この66キロカロリー、運動で燃焼させようと思えば、2キロをジョギングしなければならないほどの量なんです。このやり方だと、普通にごはんを食べてても、ダイエットできちゃいますよね。か〜んた〜んです。

さらになんとこのこんにゃくごはん、食物繊維は普通のごはんの2倍、カルシウムは３倍なんです。栄養もばっちり、炊きあがった後ではこんにゃく特有の臭みも気にならないそう。「伊藤家の食卓」でも、試食されてましたが、ぜんぜん、こんにゃく入りのご飯なんて、分からない、普通のご飯の味なんだそうです。さらに、このこんにゃくごはん、普通のご飯のように冷めても硬くならず、おいしい！お弁当にもぴったりですね。

でも、ご飯は毎日だし、毎日だと、白こんにゃくをフードプロセッサーにかけたりするのが面倒、という人には、こんな「つぶこん」という優れものがあります。もうすでに、米粒状態にまで小さくされた白こんにゃくなんです。これだと、下準備の手間も要らず、これをこのまま袋から出して、お米といっしょに炊くだけ。

写真をクリックしてね。詳しい説明に飛びます。

この「つぶこん」で炊いたごはんはこんな感じ。見た目も普通のご飯です。

あとは、こんにゃくラーメン、こんにゃく和菓子なんていうのもあります。

裏技マヨネーズダイエットレシピ

これも「伊藤家の食卓」でみました。
材料　−　お酢(大さじ２)、マスタード(小さじ１)、塩(小さじ１／２)、木綿豆腐（半丁）

１．木綿豆腐半丁をさいの目に切ります．

２．材料全部をミキサーに1分かけます。

これだけ。低カロリーマヨネーズが手作りできます。カロリーは普通のマヨネーズの10分の１！
保存はあまりきかないので、冷蔵庫に入れたら、2，3日中に食べきっちゃってくださいね。

	ダイエット和菓子・古都美　５食入り ■価格：2,604円（税込み） ■お届け：1週間以内 ■この商品の説明 　品　名生こんにゃく加工食品　原材料名●生こんにゃく［こんにゃく粉、貝殻カルシウム、クロレラ］　　　　　　　　●きなこ［大豆粉末、トレハロース、難消化性デキストリン、香料、　　　　　　　　　　甘味料(... >> もっと詳しくはこちら
by D-tool

	沖縄　西むら食品　ダイエットこんにゃくラーメン　１０食セット（しょうゆ味　５食、みそ味　５食） ■価格：3,250円（税込み） ■お届け：2週間以内 ■この商品の説明 こんにゃくラーメンの特徴○とにかく超低カロリー　スープまで含めても平均約80kcal。　ダイエット食品、カロリー制限に有効。○蒟蒻と大豆の粉を混ぜた独自製法。　色は普通のラーメンとそっくりで、食感もコシが・.. >> もっと詳しくはこちら
by D-tool

	沖縄　西むら食品　ダイエットこんにゃくラーメン　３０食セット（しょうゆ味　１０食、みそ味　１０食　とんこつ味　１０食） ■価格：8,820円（税込み） ■お届け：2週間以内 ■この商品の説明 こんにゃくラーメンの特徴○とにかく超低カロリー　スープまで含めても平均約80kcal。　ダイエット食品、カロリー制限に有効。○蒟蒻と大豆の粉を混ぜた独自製法。　色は普通のラーメンとそっくりで、食感もコシが・.. >> もっと詳しくはこちら
by D-tool

	豆乳入りこんにゃくダイエットラーメン ■価格：3,930円（税込み） ■お届け：5日以内 ■この商品の説明 　【こんこん麺】の原材料　　国産こんにゃく粉、道産昆布、道産貝カルシウム、国産豆乳　【スープ原材料表】　　バルサミコ冷麺用（32ｋｃａｌ）　　・果糖ブドウ糖、醤油、醸造酢、食塩、バルサミコ酢、　　　オπ.. >> もっと詳しくはこちら
by D-tool

	【ソフティマンナンスポンジ】お湯を使ってスポンジでマッサージするだけ！うぶ毛が取れる！化粧のノリが良くなる！ ■価格：3,129円（税込み） ■お届け：1週間以内 ■この商品の説明 食品のこんにゃくと同じ原料を使ってつくられたスポンジですので安心・安全で肌にとても優しいです。こんにゃくと同じプルプルした肌触りがとても心地よくスポンジの表面が水の膜で覆われるため、スポンジ繊維が肌・.. >> もっと詳しくはこちら
by D-tool